घंटों बैठे रहने से हो सकती है Cervical Pain की समस्या, जानें लक्षण और बचाव का तरीका

Cervical Pain: लोगों का बिजी लाइफस्टाइल कई सेहत संबंधी समस्याओं का कारण बनता है. इन्हीं में से एक सर्वाइकल पेन है. घंटों बैठकर काम करने से गर्दन और इसके आसपास दर्द होने लगता है. यह सर्वाइकल पेन हो सकता है. इसे इग्नोर करना समस्या को और बढ़ाता है. चलिए आपको सर्वाइकल दर्द के लक्षणों के बारे में बताते हैं जिससे इसकी पहचान कर सकते हैं. साथ ही सर्वाइकल के कारण और बचाव के तरीकों के बारे में भी जानते हैं.

इन लक्षणों से करें सर्वाइकल दर्द की पहचान

- गर्दन में तेज दर्द
- कंधों और पीठ में दर्द का फैलना
- गर्दन घुमाने में दर्द होना
- दर्द के साथ सूजन और जकड़न
- सिर में लगातार दर्द होना
- मूड चिड़चिड़ा होना

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सर्वाइकल की समस्या के कारण

- उम्र के साथ सर्वाइकल का होना
- सिर पर भारी वजन उठाने से
- लगातार बैठकर काम करने से
- ऊंचे तकिये का इस्तेमाल
- एक्सीडेंट या चोट की वजह से
- गलत तरीके से सोने के कारण

सर्वाइकल दर्द से राहत के उपाय

- गर्दन को घुमाने के योग करें
-  लगातार बैठने से परहेज करें
- तकिये का इस्तेमाल बंद करें
- बर्फ या गर्म सिंकाई
- मालिश के जरिए दर्द से राहत मिलेगी

दर्द से राहत के लिए आप फिजियोथेरेपी की मदद ले सकते हैं. इससे दर्द को दूर करने में आसानी होगी. दर्द से राहत के बाद कई बातों का ध्यान रखें. ज्यादा देर तक बैठने से बचें. भारी सामान न उठाएं. गर्दन से जुड़ी फिजिकल एक्टिविटी न करें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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