Breast Cancer Self Examine: घर पर भी कर सकती हैं ब्रेस्ट कैंसर की जांच, इन टिप्स से पहचानें शुरुआती लक्षण

डीएनए हिंदी: Breast Cancer Self Examine at Home- ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में पाए जाने वाला सबसे ज्यादा Common कैंसर है. महिलाएं कई कैंसर की जांच खुद अपने आप ही कर सकती हैं, उन्हें किसी टेस्ट की जरूरत नहीं होती है. अक्टूबर का महीना ब्रेस्ट कैंसर अवेरनेस मंथ (Breast Cancer Awareness Month 2022) के नाम से जाना जाता है. आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह से ब्रेस्ट कैंसर की जांच आप खुद कर सकती हैं और कैसे इसे होने से पहले के संकेतों से पहचान सकती हैं. 

30-40 की महिलाओं में ये कैंसर ज्यादा पाया जा रहा है. इसके लिए कई जरूरी मेडिकल टेस्ट (Breast Cancer Medical Test) करवाए जाते हैं लेकिन ऐसा करने से पहले आप खुद इसकी जांच कर सकती हैं. रिसर्च बताती है कि इन दिनों ये कैंसर बड़ी तेजी से फैल रहा है. वैसे तो डॉक्टर सलाग देते हैं कि साल में एक बार ब्रेस्ट एग्माजिमेनशन करवानी चाहिए, उसके अलावा अगर आपकी उम्र 40 है तो आप मेमोग्राम से इसका पता लगा सकती हैं. हालांकि ब्रेस्ट में कुछ बदलाव नजर आते ही आप तुरंत सतर्क हो जाएं

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कैसे घर पर करें स्तन कैंसर की जांच (How to Test at Home) 

पीरियड्स के दो तीन बाद आप ब्रेस्ट के कोमल हिस्से को दबाकर इस जांच को कर सकती हैं, इस दौरान ब्रेस्ट में कुछ ना कुछ बदलाव जरूर होते हैं. 

आईने के सामने खड़े होकर अपने ब्रेस्‍ट को देखना चाहिए, क्या ब्रेस्ट का आकार और बनावट एक जैसी है या कोई बदलाव है, क्या दोनों की साइज एक जैसी है, या ऊपर नीचे है. हालांकि एक ब्रेस्ट से दूसरे ब्रेस्ट का आकार में बड़ा होना सामान्य बात है,  मासिक जांच से एक महिला को यह जानने में मदद मिलती है कि उसके लिये सामान्य क्या है,  उसे अपनी त्वचा का रंग और टेक्‍सचर भी नोट करना चाहिए कि क्या बदलाव हो रहे हैं. 

पीरियड्स (Periods) से पहले होने वाले डिस्चार्ज से भी काफी कुछ पता चलता है, इसके अलावा अगर कोई छोठी सी गांठ या लंप भी नजर आता है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें 

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अगर निपल में कोई बदलाव दिखे, या छूने पर हल्का दर्द हो तो तुरंत चेक करें. महिला बेड पर दाहिनी तरफ को नीचे रखकर लेट जाए और एक छोटा तकिया दाहिने कंधे के नीचे रखे. अब दाहिने हाथ को ही सिर के ऊपर से दूसरी ओर ले जाए,जैसे दाहिने हाथ से बायां कान छूना हो ऐसे.अब बांये हाथ की तीन अंगुलियों के पोरों से धीरे-धीरे दाहिनी ब्रेस्‍ट को दवाएं.सबसे पहले स्‍तन की निपल को दबाएं फिर स्‍तन के निपल के आसपास के हिस्‍से को दबाकर देखें.अब पूरे स्‍तन को थोड़े दवाब के साथ छूकर और दबाकर देखें. इस दौरान ब्रेस्‍ट में अगर कोई गिल्‍टी या गांठ होती है तो उसका पता चल जाएगा. यही तरीका दूसरी ब्रेस्‍ट के साथ अपनाकर देखें.

क्या करें (Breast Cancer Exercise) 

हर महीने एक बार ऐसा करना चाहिए, इसके साथ ही आप कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती हैं, अपने ब्रेस्ट को हल्के हाथों से दाएं से बाएं तरफ लेकर मालिश करें, मसाज से आपको कहीं ना कहीं कुछ अलगाव महसूह होगा. 

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Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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