शरीर में आयरन की कमी गंभीर बीमारियों को जन्म देती है. खासतौर से महिलाओं में आयरन (Iron Deficiency Anemia) की कमी ज्यादा देखने को मिलती है. ऐसे में लोग शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए दवाओं (Iron Deficiency) के साथ कई तरह के उपाय उपाय भी अपनाते हैं. ज्यादातर मामलों में इन उपायों और सप्लीमेंट्स से इसकी रिकवरी आसानी से हो जाती है.
लेकिन, अगर आपको न्यूट्रिशस फूड्स खाने के बाद आयरन (Iron Deficiency Causes) की कमी लगातार बनी रहती है तो इसे नजरअंदाज भूलकर भी न करें. इसके पीछे ये कारण जिम्मेदार हो सकते हैं.
जल्दी-जल्दी इंफेक्शन जैसे UTI या फिर एच पाइलोरी इंफेक्शन की वजह से शरीर के पैथोजन इम्यूनिटी सिस्टम इंफेक्शन से लड़ने में लग जाता है, जिससे आयरन की मात्रा को अब्जॉर्ब नहीं होती है. ऐसे में आयरन की कमी शरीर में बनी रह जाती है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर बॉडी में लो एसिड प्रोड्यूस होता है तो इसकी वजह से एसिडिटी, एसिड रिफ्ल्कस जैसी समस्या होती है. ऐसी स्थिति में पेट में बनने वाली गैस आयरन अब्जॉर्ब होने से रोकती है और इससे सेल्स को पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिल पाता है. ऐसी स्थिति में आयरन की कमी बनी रहती है.
इसके अलावा जब शरीर में सूजन या इंफ्लेमेशन बढ़ जाता है तो इससे सेल्स बहुत तेजी से मूव करने लगते हैं और इससे शरीर में आयरन अब्जॉर्ब नहीं होता है. ऐसी स्थिति में आयरन डिफिसिएंसी बनी रहती है.
वहीं टैनिन रिच फूड्स जैसे कि कॉफी, चाय, चॉकलेट के सेवन से शरीर में आयरन की मात्रा नहीं पहुंचती है, इससे आयरन की कमी बनी रहती है और समस्या जल्दी दूर नहीं होती है.
इसके अलावा शरीर में विटामिन सी रिच फूड्स की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलने से आयरन का अब्जॉर्ब्शन ठीक से नहीं हो पाता है, जिससे ये समस्या अक्सर बनी रहती है.
Iron Deficiency: कहीं बार-बार तो नहीं हो रही आयरन की कमी? ये कारण हो सकते हैं जिम्मेदार, न करें नजरअंदाज