दिल्ली के प्रदूषण से बचना है तो फेफड़ों को मजबूत करने वाले इन 5 योगासनों को घर पर जरूर करें

यह एक तरह की ब्रिदिंग एक्सरसाइज है. इसे करने से फेफड़ों की गंदगी साफ होती है और सांस लेने की क्षमता बढ़ती है. इस प्राणायाम से खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है. 

इस आसन को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है. इसे करने से श्वसन तंत्र को भी मजबूती मिलती है. 

इस आसन को करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर को आराम मिलता है. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और सांस लेने की क्षमता बढ़ती है.

इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है. यह फेफड़ों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसे करने से फेफड़े समेत लिवर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. 

कपालभाति प्राणायम से तनाव दूर होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इस प्राणायाम से फेफड़ों को मजबूती मिलती है. साथ ही दिमाग भी तेज होता है.