Healthy Digestion Foods: खराब पड़े पाचन तंत्र को दुरुस्त करेंगे ये 5 फूड्स, गैस कब्ज और अपच से मिलेगा छुटकारा

फाइबर, फॉस्फोरस, विटामिन ई और जिंक से भरपूर ओट्स का सेवन करना पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है. इसमें कम कैलोरी होती है. ओट्स खाने से पूरा पाचन अच्छा रहता है.

दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा सोर्स है. इससे आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है. दही का सेवन करने से बैक्टीरिया के संतुलन को रिस्टोर करने और पाचन को सुधारने में मदद मिलती है.

पुदीना पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है. इसमें मौजूद गुण अपच के लक्षणों को कम करते हैं. यह पेट को ठंडक प्रदान करता है.

केले में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. यह प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स है. पाचन को बेहतर बनाए रखने के लिए आप केले का सेलव कर सकते हैं.

पेट के संक्रमण, मतली और दस्त के इलाज के लिए अदरक अच्छा होता है. आप इसका पानी बनाकर पी सकते हैं. यह खाने में भी इसे शामिल कर सकते हैं.