डायबिटीज (Diabetes) की समस्या अब युवाओं में भी तेजी से बढ़ने लगी है और इसका सबसे बड़ा कारण खराब खानपान और जीवनशैली (Bad Lifestyle) की गलत आदत ही हैं, जिसपर लोग खास ध्यान नहीं देते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक युवाओं के लिए यह जरूरी है कि वह अपने खानपान और जीवनशैली पर ध्यान दें. क्योंकि इसके कारण न केवल डायबिटीज (What Cause Diabetes In Young Adults) बल्कि अन्य कई गंभीर बीमारियों का भी खतरा बढ़ रहा है.
इसलिए अगर आप डायबिटीज की बीमारी (Bad Habits That Cause Diabetes) को खुद से दूर रखना चाहते हैं तो समय रहते अपनी इन आदतों में सुधार कर लें, क्योंकि युवाओं में इन आदतोंं के कारण डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.
लगातार बैठे रहने की आदत और ऑफिस, घर और बाहर कहीं जाने के लिए गाड़ी का इस्तेमाल ये सभी इनएक्टिव लाइफस्टाइल को बढ़ावा देते हैं, जिससे डायबिटीज के साथ-साथ थायराइड, हार्ट डिजीज जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
अक्सर कई लोग जल्दबाजी और अन्य कई वजहों से नाश्ता स्किप कर देते हैं या फिर नाश्ता करना भूल जाते हैं. लेकिन, आपकी रोजाना की ये आदत डायबिटीज समेत कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाती है, जिसपर तुरंत ध्यान देना जरूरी है.
डायबिटीज बढ़ने का एक बड़ा कारण खराब खानपान है, आजकल लोग अपनी डाइट में सफेद ब्रेड, सफेद चावल और मैदा जैसे रिफाइंड कार्ब्स ज्यादा शामिल कर रहे हैं. लेकिन रिफाइंड कार्ब्स शरीर को ज्यादा इंसुलिन बनाने करने के लिए प्रेरित करते हैं और इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
बता दें कि नींद की कमी कई गंभीर बीमारियों को बढ़ावा देती है, डायबिटीज भी इनमें से एक है. लेट नाइट वर्क का कल्चर या फिर अन्य कारणों से रात में देर तक जगने की आदत आपको डायबिटीज दे सकता है. इसलिए युवाओं में डायबिटीज विकसित होने का खतरा बढ़ रहा है.
आजकल ज्यादातर लोग काम या अन्य वजहों से तनाव से घिरे रहते हैं. लेकिन आपको बता दें कि स्ट्रेस हार्मोन ब्लड शुगर को बढ़ा देते हैं, जो डायबिटीज का प्रमुख जोखिम कारक बन जाता है. ऐसी स्थिति में मरीज डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का शिकार हो सकता है.
युवाओं में इन गलत आदतों से बढ़ रहा Diabetes का खतरा, समय रहते कर लें सुधार