अनहेल्दी खानपान, भागदौड़ भरी जीवनशैली (Lifestyle) और हद से ज्यादा शराब पीने की आदत लिवर (Liver Health) को अंदर ही अंदर सड़ा देती है. इसलिए इसपर तुरंत ध्यान देना (Ayurvedic Herbs) जरूरी है. अगर आपको लिवर हेल्दी बनाए रखना है तो इन 3 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये जड़ी बूटियां लिवर (Liver Health) को हेल्दी रखने में आपकी मदद कर सकती हैं.
लिवर में सूजन की समस्या के लिए पुनर्नवा काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. पुनर्नवा एक जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल
आमतौर पर औषधि के रूप में किया जाता है. यह लिवर की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
आप इसका इस्तेमाल चूर्ण और सिरप के रूप में कर सकते है. हालांकि कितनी मात्रा में और कब इसे लेना है इसके लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें.
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एलोवेरा लिवर को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाता है. सीमित मात्रा में एलोवेरा का सेवन कर लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है.
एलोवेरा का सेवन सबसे ज्यादा जूस के रूप में किया जाता है. इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट दो तीन छोटी चम्मच एलोवेरा जूस में इतनी ही मात्रा में पानी मिलाकर पी सकते हैं.
आंवला लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है, इसमें मौजूद नुट्रिएंट्स लिवर की कार्य क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा आंवले में हेप्टो प्रोटेक्टिव क्षमताएं होती हैं जो लिवर की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती है.
आप आंवले का इस्तेमाल कई तरह से कर सकते हैं. इसके लिए कच्चे आंवले का सेवन किया जा सकता है. इसके अलावा आंवले का जूस और कैंडी भी खाया जा सकता है.
ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां Liver को बनाती हैं हेल्दी, बस इस तरह करें इस्तेमाल