UP Police के फिजिकल टेस्ट के लिए हो चुका है सिलेक्शन? जानें किन बातों का रखना होगा खास ख्याल

यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती 2023 की लिखित परीक्षा के नतीजे जारी हो चुके हैं. करीब 1 लाख से अधिक उम्मीदवारों का चयन फिजिकल टेस्ट के लिए हुआ है. यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती का फिजिकल टेस्ट दिसंबर में होने वाला है. फिजिकल टेस्ट के लिए एडमिट कार्ड नवंबर के आखिरी हफ्ते से दिसंबर के पहले हफ्ते तक जारी किए जा सकते हैं. ऐसे में अगर आप भी फिजिकल टेस्ट के लिए सिलेक्ट हुए हैं तो जानें अब आपको किन बातों का ध्यान रखना है-

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यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती के लिए शारीरिक मापदंड-
यूपी पुलिस कांस्टेबल की भर्ती के शारीरिक मापदंड भी निर्धारित किए गए हैं. सामान्य, ओबीसी और एससी वर्ग के पुरुष उम्मीदवारों की लंबाई 168 सेमी होनी चाहिए, वहीं महिला उम्मीदवारों की लंबाई 160 सेमी होनी चाहिए. एसटी वर्ग के पुरुष और महिला उम्मीदवारों को लंबाई में छूट दी गई है जो क्रमश: 152 सेमी और 147 सेमी होनी चाहिए.

इसके अलावा महिला उम्मीदवारों का वजन 40 किलो से कम नहीं होना चाहिए. वहीं सामान्य, ओबीसी और एससी वर्ग के पुरुष उम्मीदवारों की छाती बिना फुलाए 79 सेंटीमीटर और फुलाने के बाद 84 सेंटीमीटर होनी चाहिए. वहीं एसटी पुरुष उम्मीवार के लिए बिना फुलाए छाती 77 सेंटीमीटर और फुलाने के बाद 82 सेंटीमीटर होनी चाहिए.

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फिजिकल टेस्ट में क्या होगा-
यूपी पुलिस के फिजिकल टेस्ट के लिए जो उम्मीदवार शॉर्टलिस्ट हुए हैं, उन्हें तय समय और दूरी की दौड़ लगानी होगी और साथ ही उन्हें शारीरिक मापदंडों से भी मापा जाएगा. पुरुष उम्मीदवारों को 25 मिनट में 4.8 किमी की दौड़ लगानी होगी, वहीं महिला उम्मीदवारों को 14 मिनट में 2.4 किमी की दौड़ पूरी करनी होगी. फिजिकल टेस्ट में जो उम्मीदवार सफल होंगे उन्हें ही आखिर में सफल माना जाएगा.

फिजिकल टेस्ट की तैयारी में इन बातों का रखें ध्यान
वैसे तो आपने फिजिकल टेस्ट की तैयारी शुरू कर दी होगी. अगर अभी तक आपकी तैयारी शुरू नहीं हुई है तो तुरंत इसे शुरू कर दीजिए. आपको खुद को शारीरिक के साथ-साथ मानसिक रूप से भी तैयार करना होगा. इसके लिए आपको पर्याप्त नींद और डाइट का ध्यान रखना होगा. रोजाना दौड़ का अभ्यास करें और धीरे-धीरे अपनी रनिंग बढ़ाएं. आप चाहें तो किसी ट्रेनर की मदद से अपनी तैयारी कर सकते हैं.

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