walking tips

अगर आपके घुटने से चटक या चरचराहट की आवाज आती है तो आपको बिना देरी वॉकिंग की एक विशेष टेक्निक पर काम करना होगा. ये टेक्निक ज्वाइंट्स पेन को भी कम करती है.

वॉक करना सेहत के लिए सबसे बेहतर है. इससे वजन कम होने के साथ ही व्यक्ति स्ट्रेस फ्री रहता है, लेकिन दिन में किस समय की वॉक सबसे बेहतर होती है. इसको लेकर भी लोग असमंजस की स्थिति में रहते हैं. आइए जानते हैं किस समय वॉक करना ज्यादा फायदेमंद होता है.

Walk के बहुत फायदे हैं, ऐसा नहीं है कि सिर्फ वजन कम होता है बल्कि शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं. जानिए वॉक के बाद क्या करें और किन बातों का रखे खयाल