Bone Health: बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को रखना है मजबूत? आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें
हड्डियों की कमजोरी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें..
Vitamin D की कमी से कमजोर हो गई हैं हड्डियां इन चीजों से होगी भरपाई, मजबूत होंगी हड्डियां
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी के कारण मांसपेशियों में दर्द और हड्डियों के कमजोरी होने की समस्या होती है. इसे दूर करने के लिए इन चीजों को खाना चाहिए.
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी से भरपूर ये चीजें रोज खाने से दूर होगी हड्डियों और दिमाग की कमजोरी
विटामिन डी युक्त पौष्टिक खाद्य पदार्थ आपके आहार में अवश्य होने चाहिए क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत ही नहीं बढ़ाते बल्कि ये दिमाग से लेकर हड्डियों तक की कमजोरी को दूर करते हैं.
Vitamin D Deficiency: मूड स्विंग समेत ये 5 लक्षण विटामिन D की कमी के हैं संकेत, खाना शुरू कर दें ये चीजें
Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए तो हड्डियों में दर्द और मूड स्विंग जैसी गंभीर समस्याएं होने लगती हैं. यहां जानिए इसकी कमी के 5 लक्षण..