Vegetables for Diabetes

डायबिटीज की समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को ब्लड शुगर के उच्च और निम्न स्तर की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के मन में सवाल होता है कि डाइट में कौन सी सब्जियां शामिल करनी चाहिए.

डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने से लेकर शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए कुछ चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी होता है. ऐसा करने पर आपको दवाई की भी जरूरत नहीं पड़ेगी, लेकिन इसके लिए अच्छी ​दिनचर्या के साथ ही डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करना होगा. 

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index-GI) वाली चीजें डायबिटीज में बेस्ट मानी गई हैं. तो चलिए जानें कि कौन सी सब्जियां कम जीआई वाली हैं और कितना जीआई वाली चीजें डायबिटीज में खानी चाहिए.

डायबिटीज रोगी अपना ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में रोज कुछ खास तरह की सब्जियों को जरूर शामिल करें. इससे शुगर नेचुरली ही काबू में रहेगा.

Control Diabetes without Medicine : डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है तो पांच तरह की सब्जियां आपकी थाली में जरूर होनी चाहिए.