Strong Bones: कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगी ये 5 चीजें, लोहालाट बनेगी शरीर की एक-एक हड्डी
Foods for Strong Bones: हड्डियां शरीर को मजबूती देने का काम करती है. अच्छी सेहत के लिए हड्डी मजबूत होना बहुत ही जरूरी है. हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप आहार में इन 5 फूड्स को शामिल कर सकते हैं.
Bone Strenght Remedy: ये 6 नियम मान लें तो हर उम्र में हड्डियां रहेंगी लोहे की तरह मजबूत, जोड़ों में नहीं आएगी कमजोरी
Ways to increase bone density: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हड्डियों का घनत्व और जोड़ों का लचीलापन कम होने लगता है. जीवनशैली और खानपान को सही रखकर हड्डियों और मांसपेशियों को स्वास्थ्य बनाए रखा जा सकता है, लेकिन कैसे, चलिए जानें.
Bones Health: हड्डियों को अंदर ही अंदर खोखला और कमजोर बना देती हैं ये 4 आदतें, आज ही छोड़ें
Bones Health: हड्डियों को हेल्दी और स्ट्रांग बनाए रखने के लिए कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए. कई आदतों की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती है.
Strong Bones के लिए कैल्शियम के साथ ये 7 न्यूट्रिएंट्स भी हैं जरूरी, लोहे जैसी हो जाएंगी हड्डियां
Nutrients For Bones: कैल्शियम और विटामिन डी के साथ ही कई सारे ऐसे पोषक तत्व हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं.
Worst Foods For Bones: बुढ़ापे तक हड्डियों को बनाए रखना चाहते हैं मजबूत तो इन 5 चीजों से कर लें परहेज, Bones रहेंगी मजबूत
विटामिन ए का ज्यादा सेवन आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक होता है. यह हड्डियों को कमजोर कर देता है, जिसके परिणाम उम्र बढ़ने के पर भारी पड़ सकते हैं.
Strong Bones Diet: इन 7 चीजों को डाइट में शामिल करने पर मजबूत होती हैं हड्डियां, बॉडी बिल्डर जैसी मिलती है Power
हड्डियों की कमजोरी या फिर उसकी कोई गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो डाइट में इन 7 चीजों को शामिल कर लें. इसके कई फायदे हैं.
Til Ke Fayde: ठंड में खून की नहीं होगी कमी, कैंसर का खतरा भी टल जाएगा, बनाएं ये चीजें
Til Ke Fayde- सफेद हो या काला दोनों तिल ही फायदेमंद है, ठंड में खून की कमी नहीं होगी, हड्डियां मजबूत होंगी, इससे क्या क्या बन सकते हैं