Calcium Superfood: ये 5 प्लांट बेस्ड फूड हैं कैल्शियम का पावरहाउस, हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसा मजबूत, बुढ़ापे में भी दौड़ते रहेंगे
कैल्शियम वो खनिज है जिसकी शरीर में कई भूमिकाए होती हैं, जिसमें हड्डियों का रखरखाव, मांसपेशियों का कार्य,ब्लड प्रेशर कंट्रोल और नर्व्स सिस्टम को हेल्दी बनाना आदि.
Strong Bones Diet: इन 7 चीजों को डाइट में शामिल करने पर मजबूत होती हैं हड्डियां, बॉडी बिल्डर जैसी मिलती है Power
हड्डियों की कमजोरी या फिर उसकी कोई गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो डाइट में इन 7 चीजों को शामिल कर लें. इसके कई फायदे हैं.
Food For Strong Bones: 30 के बाद क्यों कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, दूध के अलावा खाएं ये चीजें
30 के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसके पीछे कई कारण है, इसिलए अपनी डाइट में दूध के अलावा इन खाने की चीजों को शामिल करें