क्या बैठे रहने से होने लगता है रीढ़ में दर्द? बचने के लिए आहार में शामिल करें 5 Vitamins

Spine Pain: रीढ़ की हड्डी शरीर को सहारा देती है. अगर इसमें दर्द हो तो इंसान परेशान हो जाता है. रीढ़ की हड्डी की अच्छे सेहत और दर्द से बचने के लिए इन विटामिन्स को डाइट में शाम‍िल करें.

Bone-Spine Problem Causes: लंबे समय तक बैठकर करते हैं काम तो ये 5 बीमारियां निश्चित तौर पर होंगी

अगर आप 8 से 9 घंटे की ड्यूटी बैठकर निभा रहे तो तय मान लें आज नहीं तो कल आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार होंगे.

Yoga Tips: बैक स्ट्रेचिंग से पेट की चर्बी और पीठ का दर्द होगा कम, चक्रासन करने का तरीका है ये

बैक पेन और पेट की चर्बी से छुटकारा पाना है तो आज से ही शुरू कर दें चक्रासन, ये है तरीका और मिलेंगे कई लाभ