sleeping problems

Worst Food For Sleep: हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है. कुछ खाद्य पदार्थ पेट खराब कर सकते हैं या शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं, जिससे नींद आना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में यहां जानें कि रात को सोने से पहले किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए.

Fruits For Better Sleep: अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इन फलों को शामिल कर सकते हैं, इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिलेगा...

Sleeping Late Night Effects: आजकल देर रात तक जागने की आदत लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन गया है लेकिन इससे होने वाले नुकसान आपको हैरान कर देंगे.

नींद में कमी या फिर बार बार आंखें खुलने की समस्या आपको बीमार कर सकती है. इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है. इसे बचने के लिए डाइट में कुछ फूड्स शामिल कर सकते हैं, जिन्हें खाते ही आराम की नींद ले सकेंगे.

रात के समय हमें हल्का भोजन करना ही फायदेमंद होता है. इसकी जगह शराब, जंक फूड या अधिक मात्रा में मीठा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.