Sleeping best time

कुछ लोगों को रात में देर से सोने की आदत होती है और कुछ लोगों को सुबह देर तक जागने की आदत होती है. मूलतः ये दोनों ही आदतें खतरनाक हैं. नींद की समय सारणी व्यक्ति की उम्र और कार्य के आधार पर निर्धारित की जाती है.