Potassium Deficiency

पोटेशियम शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज और इलेक्ट्रोलाइट है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है, कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है और मांसपेशियों और तंत्रिका स्वास्थ्य को बनाए रखता है. पोटेशियम का कम स्तर खतरनाक है. मौत का कारण बन सकता है

Sources of Potassium: पोटैशियम शरीर के लिए जरूरी मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है. पोटेशियम नसों और मांसपेशियों के काम में मदद करता है. आलू, नारियल पानी, पालक, हरा मटर, एवोकाडो और केला में भरपूर मात्रा में पोटैशियम मिलते हैं.

शरीर में अगर पोटेशियम की कमी होने लगे तो आपकी नसें शिथिल हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर तक बढ़ सकता है. इतना ही नहीं, इसके कई और गंभीर नुकसान भी हैं.

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर विटामिन, प्रोटीन का एक सही मात्रा में होना जरूरी है. इनमें कई तत्व ऐसे हैं, जिनकी थोड़ी बहुत भी कमी और अधिकता शरीर भारी नुकसान पहुंचा सकती है.