प्राणायाम

कोविड-काल में प्राणायाम बहुत ही लाभदायक है. यह फेफड़ों को मज़बूत बनाता है, ऑक्सीजन का स्तर बनाए रखता है, शरीर के साथ-साथ मन को भी शांति देता है.

मॉडर्न लाइफस्टाइल में अवसाद एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनकर उभरा है. विपश्यना डिप्रेशन से बाहर निकलने में मददगार है.