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डायबिटीज में शुगर हमेशा बढ़ती रहती है तो आप नाश्ते और खाने में एक खास तरह का अनाज लेना शुरू कर दें. सर्दियों में इसे खाना ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन गर्मी में आप इसका दलिया खा सकते हैं.

अगर आप वेट कम करने के साथ ही अपना ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आपको ज्वार- बाजरे की जगह एक खास फल से बने आटे की रोटी खानी चाहिए.