mens mental health

किसी भी व्यक्ति के लिए फिजिकल हेल्थ के साथ ही उसकी मेंटल हेल्थ ठीक होना भी बेहद जरूरी है. इसमें आपकी नींद अहम रोल निभाती है. नींद की कमी व्यक्ति की मेंटल हेल्थ को प्रभावित करती है.

आखिर क्यों अपने मेंटल हेल्थ पर पुरुष बात नहीं करते, आईए जानते हैं अगर तनाव बढ़ा तो कैसे वह खुद का इलाज कर सकते हैं.