how to get rid of swollen ankles fast

डिहाइड्रेशन या पानी की कमी पैरों के स्वेल होने की एक प्रमुख वजह है. वॉटर इंटेक बेहतर करके यानी खूब पानी पीकर इस सूजन को काम किया जा सकता है.