high blood sugar diet

डायबिटीज का खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ता है. इस बीमारी से बचने और कंट्रोल करने क लिए हर दिन इन 4 चीजों को खाना शुरू कर दें. इनसे ब्लड शुगर कंट्रोल रहने के साथ ही बॉडी एक्टिव रहती है. 

माॅर्डन लाइफस्टाइल और बदलते खानपान के बीच ज्यादातर लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. इसकी मुख्य वजह ब्लड शुगर को हाई लेवल है. लंबे समय तक ब्लड शुगर हाई होने से डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती है.

नए अध्ययन से पता चलता है कि ये 11 चीजे या खाने की आदत से ही पूरी दुनिया में टाइप-2 डायबिटीज के केस बढ़ रहे हैं.

सेहतमंद रहने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है. ऐसे में आप मखाने को शामिल कर सकते हैं. मखाने वजन घटाने से लेकर डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.

डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर सर्दियों के दौरान बार-बार हाई होने लगता है. शरीर के ठंडे होने से ब्लड में इंसुलिन भी कम पहुंचता है.

डायबिटीज में क्या खाएं-क्या नहीं सोच कर आप परेशान हैं तो आपके लिए यहां 4 ऐसी हरी चीजें लाएं जो टेस्टी होने के ही ब्लड शुगर को भी कम करने का काम करेंगी