Food For Strong Bones: 30 के बाद क्यों कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, दूध के अलावा खाएं ये चीजें

30 के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसके पीछे कई कारण है, इसिलए अपनी डाइट में दूध के अलावा इन खाने की चीजों को शामिल करें