Good Sleeping Tips

कुछ लोगों को रात में देर से सोने की आदत होती है और कुछ लोगों को सुबह देर तक जागने की आदत होती है. मूलतः ये दोनों ही आदतें खतरनाक हैं. नींद की समय सारणी व्यक्ति की उम्र और कार्य के आधार पर निर्धारित की जाती है.

Good Sleeping Tips: अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो इन 4 चीजों का सेवम शुरू कर दें. इससे आपको गहरी नींद आएगी और आपका स्ट्रेस भी दूर होगा. 

खराब दिनचर्या और मानसिक तनाव के चलते अक्सर लोगों को नींद न आने की समस्या हो जाती है. अगर आप भी इस से परेशान हैं तो फॉलो करें ये टिप्स