Diet Tips

कई लोग सुबह खाली पेट फल खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट केला खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान होता है. कुछ लोगों को तो खाली पेट कभी केला नहीं खाना चाहिए.

Foods For Oxygen: ब्लड कोशिकाओं, ऊतकों के साथ ही शरीर के विभिन्न भागों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है. और अगर ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो तो इससे कई अंगों पर प्रेशर पड़ता है. खासकर हार्ट पर. इसके अलावा थकान-कमजोरी भी इसी से आती है.

गेहूं के आटा डायबिटीज में खाने से मना किया जाता है क्योंकि इसमें कार्ब्स ज्यादा होता है. तो ऐसे में कौन सा आटा खाना ब्लड शुगर को कम करेगा चलिए जानें.

गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो इसे तुरंत कम करें. क्योंकि इसका उच्च स्तर खून खराब करने का कारण बनता है. कुछ हेल्दी फूड एलडीएल को कम करने में मदद करते हैं. यह हृदय रोग को रोकने में भी मदद करता है.

Best Way to Reduce Diabetes: अगर इंसुलिन प्रतिरोध आपको शरीर में है तो डायबिटीज होना तय है लेकिन आप कुछ चीजें खाकर ब्लड शुगर को हमेशा कंट्रोल में रख सकते हैं.

अभी बरसात का मौसम है और इस मौसम में खानपान अगर सही न हो तो कई बीमारियां हॉस्पिटल के चक्कर लगवा देती हैं. खासकर इस मौसम में 5 तरह की सब्जियों को बिलकुल भी खाना बंद कर दें.

Winter Diet: मौसमी बीमारियों से बचे रहने के लिए डाइट का खास ख्याल रखना होता है. सर्दियों की डाइट में इन फूड्स को शामिल करना चाहिए.

लंच करते समय कुछ गलतियों कई जटिल बीमारियों के जाल में आपको फंसा सकती हैं.

क्या आपको पता है कि बादाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, लेकिन इसे कैसे और कितना खाना चाहिए, ये जानना भी जरूरी है.

क्या आप इस बात को लेकर संशय में रहते हैं कि मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स को कच्चा खाना ज्यादा हेल्दी होता है या भूनकर, तो आपके लिए ये खबर काम की है.