White Hair Remedy:20 की उम्र में ही इस विटामिन की कमी से सफेद हो जाते हैं बाल, 3 नुस्खें आजमाएं हो जाएंगे Black Hair
कम उम्र में बालों का सफेद होने की वजह खराब लाइफस्टाइल के साथ ही पोषक तत्वों की कमी होना है. इन्हें पूरा कर बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है.
Vitamin C Rich fruit juice: चेहरे को चमकाने से लेकर Iron की कमी को दूर रखते हैं ये जूस, जानें और भी फायदे
चेहरे से लेकर शरीर में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन सी बेहद महत्वपूर्ण विटामिंस में से एक है. यह आयरन की समस्या को भी दूर करता है.
Vitamin D3 Rich Foods: विटामिन डी3 की कमी से होती है थकान और कमजोरी, इन 4 चीजों का सेवन करते ही दुरुस्त हो जाएगी सेहत
हमारे शरीर में पोषक तत्व अहम रोल निभाते हैं. बाॅडी में इनकी कमी और अधिकता दोनों ही नुकसानदायक होती है. इन्हीं में से विटामिन डी3 भी एक है, जिसकी ज्यादा कमी जान तक ले सकती है.
ज्यादा विटामिन डी से डैमेज हो सकती है किडनी, इन तीन चीजों के सेवन से बॉडी में भर जाता है Vitamin D
शरीर में विटामिंस की कमी और अधिकता दोनों ही हानिकारक होती है. विटामिन डी भी इन्हीं में से एक है. इसकी कमी से थकान, जकड़न और कमजोरी बढ़ जाती है.
Vitamin B12 Deficiency: नसों के सिकुड़ने से कमजोरी तक की वजह है इस विटामिन की कमी, जानिए क्या खाते बढ़ेगा लेवल
Vitamin B12 Rich Food: रोजाना इन फूड्स के इस्तेमाल से आप शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं.
Vitamin Deficiency: चेहरे पर हैं दाग और धब्बे, कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं!
Vitamins Deficiency Visible on Skin: विटामिन की कमी शरीर में कई तरह के रोग की वजह होती है. इसका असर शरीर के अंदर ही नहीं बाहर भी नजर आता है. चेहरे पर दाग-धब्बे, दाने-मुंहासे या झाईयों का आना भी विटामिनों की कमी का संकेत है.