मांस-मछली नहीं, सिर्फ इस दाल का पानी से दूर होगी Vitamin B12 कमी, ऐसे करें सेवन
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी सेहत के लिए काफी खतरनाक होती है. इसकी कमी से कई लक्षण देखने को मिलते हैं. आइये इसके लक्षणों और इसकी कमी को पूरा करने के बारे में बताते हैं.
शरीर में हो गई है विटामिन बी12 की कमी तो इन चीजों को डाइट में करें शामिल
विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है और इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आइए यहां जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी को दूर करने और स्वस्थ रहने के लिए आप अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल कर सकते हैं.
इस विटामिन की कमी होते ही पीला पड़ जाता है शरीर, ये 10 चीजें बॉडी में बूस्ट करती है Vitamin B12
शरीर हड्डियों के ढ़ाचे पर खड़ा होता है. इसे ताकत और काम करने की शक्ति हमारे खानपान में शामिल चीजों से मिलने वाले पोषक तत्वों से मिलती है. ऐसे में कई पोषक तत्व ऐसे हैं, जिनकी कमी होते ही शरीर ठप हो जाता है.
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कम उम्र में बालों का सफेद होने की वजह खराब लाइफस्टाइल के साथ ही पोषक तत्वों की कमी होना है. इन्हें पूरा कर बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है.