शरीर में विटामिन डी की कमी पूरा करने के लिए सप्लिमेंट लेना हो तो रखें इन बातों का ध्यान
Effect of Vitamin D: विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के अब्जॉर्बशन में मदद करता है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. यह इम्यून सिस्टम से लेकर मसल्स फंक्शन, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए भी बहुत जरूरी है. और तो और यह हमारे मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी विटामिन है.
Diabetes Risk: शरीर में इस विटामिन की कमी से भी हो सकता है डायबिटीज, ये लक्षण बता देंगे शुगर लेवल है हाई
ये जरूरी नहीं की आपके चीनी या मीठी और ज्यादा कार्ब्स लेने से ही डायबिटीज का खतरा बढ़ता है बल्कि इसके लिए एक खास विटामिन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है.