control high blood sugar

मोटापा और डायबिटीज दोनों उन घातक बीमारियों में से एक है, जो आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है. इनका हाई लेवल जानलेवा होता है. ऐसी स्थि​ति में इस आटे से बनी रोटियां आपकी मुश्किल को कम कर सकती है. 

डायबिटीज को सिर्फ दवाई ही नहीं नेचुरली तरीके से भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें अंजीर के पत्ते बेहद कारगर साबित होते हैं. इनका ​नियमित सेवन करने से सेहत को भी कई लाभ मिलते हैं. 

डायबिटीज घातक बीमारियों में से एक हैं. इसके शरीर में पनपते ही ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है. ऐसी स्थिति में काले टमाटर का सेवन बेहद फायदेमंद है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही बीपी और हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है. 

ब्लड शुगर के बढ़ते ही डायबिटीज की बीमारी बेहद घातक रूप ले लेती है. इसकी वजह डायबिटीज मरीजों का मीठा खाना है, जो शुगर को स्पाइक कर देता है. इसे बचने के लिए गुड़मार की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं. ये पत्तियां मीठे की तलब मिटाने के साथ ही आपकी ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखेंगी.

डायबिटीज के शिकार होने के बाद व्यक्ति को अपनी डाइट का बेहद ध्यान रखना पड़ता है. इसकी वजह खानपान का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. कई फूड्स ऐसे हैं, जो ब्लड शुगर को स्पाइक कर देते हैं. वहीं ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर इन 6 फूड्स को डाइट में शामिल कर फायदेमंद हो सकता है.

डायबिटीज उन घातक बीमारियों में से है, जो साइलेंट तरीके से शरीर में पनपती है. इस बीमारी में ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है. सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक व्यक्ति के खाने पीने और काम करने का असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. इसके हाई होते ही जान भी जा सकती है.

डायबिटीज मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. इसकी मुख्य वजह खराब खानपान के साथ ही वर्कआउट न करना है. ऐसे में ब्लड शुगर हाई होते ही कभी न जाने वाली डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का शिकार बना देती है. इसे इंसुलिन के पौधे से कंट्रोल किया जा सकता है.

डायबिटीज एक क्रॉनिकल बीमारी है. इसमें सबसे ज्यादा खतरा ब्लड शुगर हाई होने रहता है. इसी की वजह से डायबिटीज मरीजों को खानपान का बहुत ज्यादा ध्यान रखने की आवश्यकता होती है. सोने के बाद भी ब्लड शुगर चलता रहता है. ऐसे में दूध के साथ ही इन मसालों का सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं. 

हरी सब्जियों को सेहत का खजाना माना जाता है. इसकी वजह से इनका पोषक तत्वों से भरपूर होना है. ये पोषक तत्व शरीर को सेहतमंद बनाएं रखने के साथ ही डायबिटीज को कंट्रोल में रखते हैं. 

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल दोनों ही उन घातक बीमारियों में शामिल हैं, जो ​हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक और अंधे होने का खतरा बढ़ा देती है. इन दोनों ही बीमारियों के शरीर में पनपने की बड़ी वजह हमारा खानपान है. व्रत का आटा इन दोनों ही बीमारियों को दूर रखता है.