Bones Prevent Disease

शरीर को स्वस्थ्य रखने के शरीर में कैल्शियम जैसे पोषक तत्व का होना बेहद जरूरी है. इसकी पूर्ति के लिए डाइट में इन 10 चीजों को शामिल कर सकते हैं. 

विटामिन ए का ज्यादा सेवन आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक होता है. यह हड्डियों को कमजोर कर देता है, जिसके परिणाम उम्र बढ़ने के पर भारी पड़ सकते हैं.