Benefits of Exercise

ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठकर कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर काम करने से हमारे बॉडी पॉश्चर, आंखों और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. ऐसे में कुछ आसान एक्सरसाइज करके हम इसके हानिकारक प्रभावों से बच सकते हैं.

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोग दिल से जुड़ी कई समस्याओं से परेशान रहते हैं  है, जिसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है.ऐसे में  दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि कौन से एक्सरसाइज हमारे दिल को हेल्दी रखने में मदद करती हैं.

फिट और हेल्दी रहने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी है, लेकिन वर्कआउट करने से पहले हम कुछ गलतियां कर देते हैं जो नहीं करनी चाहिए. आइए यहां जानते हैं वर्कआउट करने से पहले कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए.

डायबिटीज जेसी गंभीर बीमारी दुनियाभर में तेजी से बढ़ रही है. आज हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते है.

एक्सरसाइज आपके शरीर के साथ ही मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद लाभदायक होती है. यह शरीरिक क्षमताओं को बढ़ाने के साथ ही सोचने और समझने की क्षमताओं का विकास करती है.

Benefits of exercise को समझना जरूरी है, एक्सरसाइज न करने से असमय मृत्यु के असार 500 गुना ज्यादा हो जाते है