Breast Cancer Food: ब्रेस्ट कैंसर में मछली खाएं लेकिन मीट नहीं, इन खाने की चीजों से करें परहेज

डीएनए हिंदी: Breast Cancer Food-  ब्रेस्ट कैंसर काफी तेजी से बढ़ता जा रहा है. ब्रेस्ट कैंसर अवेरनेस महीने (Breast Cancer Awarness Month 2022) में हम लगातार आपके लिए इससे जुड़ी जानकारी लेकर आते रहेंगे, जैसे इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए, किन बातों से परहेज करना चाहिए, ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए क्या करें, किन बातों का ख्याल रखें, अगर छोटी सी गांठ या स्तन में कोई बदलाव दिखता है तो तुरंत उसपर एक्शन लें (Breast Cancer Food to Avoid) 
 

स्तन कैंसर में क्या खाएं (Food to Take in Breast Cancer)

ब्रेस्ट कैंसर के दौरान या फिर कैंसर की सर्जरी के बाद आपको खाने पीने की चीजों का बहुत ही ख्याल रखना होता है. इस दौरान शरीर में आयरन और खून की कमी हो जाती है, उससे बचने के लिए कुछ खास चीजें खानी पड़ती है. अपनी डाइट में कैरोटेनाएड्स वाले पदार्थों को शामिल करने से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है. गाजर, टमाटर,एप्रिकोट्स और शकरकंद इस तरह की बीमारियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

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ग्रीन टी (Green Tea Benefits)

ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनल जैसे एंटीऑक्सीडेंट की वजह से शरीर की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं. इसलिए रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन ब्लड प्रेशर और मोटापे के साथ ही कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है

अनार का जूस (Pomgranate Juice) 

अनार को गुणों की खान तो कहा ही जाता है. शरीर में आयरन और खून की कमी को दूर करने में अनार काफी मदद करता है, इसके साथ ही स्तन कैंसर से लड़ने में भी अनार का जूस मदद करता है

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फैटी फिश (Fatty Fish Benefits) 

फैटी फिश बहुत ही लाभकारी है. फैटी फिश खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, इसमें ओमेगा थ्री और फैटी एसिड होता है.छली में ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव करता है. इसे खाने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर से बचाव होता है.

ब्लू बेरी और स्ट्रॉबेरी 

बेरी ब्रेस्ट कैंसर में काफी फायदेमंद है, आप ब्लू बेरी और स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं. खट्टे फल भी खा सकते हैं. 

हरी पत्तेदार सब्जियां

आजकल की जीवनशैली के हिसाब से लोग पत्तेदार सब्जियों को नही खाना चाहते हैं लेकिन महिलाओं को अपने भोजन में पालक, काले ( एक तरह की गोभी), सोया, सरसों का साग जैसी हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए.

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क्या नहीं खाना चाहिए 

एल्कोहल और किसी भी तरह के नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें 
फ्राइड फूड्स न खाएं, तली हुई चीजों से बचें 
प्रोसेस्ड मीट न खाएं, मछली सेहतमंद है लेकिन मीट को प्रोसेस करके खाने से बहुत ही नुकसान होता है
फास्ट फूड्स खाने से परहेज करें
शुगर और रिफाइन चीजें न खाएं 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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