Calories Burn by Walking: 30 मिनट वॉक से कितनी कैलोरी बर्न होती है? कम टाइम में अधिक कैलोरी जलाना है तो जान लें सही तरीका
Right way to walk to burn more calories in less time: अगर आप रोजाना पैदल चलते हैं तो भी आप कैलोरी बर्न करके वजन कम कर सकते हैं. हालांकि, यह जानना जरूरी है कि रोजाना 30 मिनट तक किस गति, किस जगह, उम्र, शरीर के वजन के साथ चलना चाहिए ताकि आप अधिक कैलोरी बर्न कर सकें.
Walking Rule: पैदल चलना है बेस्ट एक्सरसाइज लेकिन वॉकिंग के इन नियमों को भी जान लिजिए
Just walking is not enough: पैदल चलना सेहत के लिए बहुत अच्छी आदत है. प्रतिदिन थोड़े समय के लिए टहलना शरीर और दिमाग को तरोताजा और आराम देता है. सभी उम्र के लिए पैदल चलना फायदेमंद है लेकिन केवल चलने से ही हेल्थ को फायदा नहीं होगा.