Walking Benefits: हर दिन सिर्फ इतने घंटे की वॉक करने से दिल से लेकर दिमाग तक रहेगा फिट, जानें इससे मिलने वाले और भी फायदे
बेहद कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक के चलते मौत के मुंह में जा रहे हैं. ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए जिम, रनिंग, योग के साथ ही अच्छी डाइट को फॉलो करें. इनमें से कुछ नहीं कर पा रहे हैं तो वॉक शुरू कर दें.