Walking Rule: पैदल चलना है बेस्ट एक्सरसाइज लेकिन वॉकिंग के इन नियमों को भी जान लिजिए
Just walking is not enough: पैदल चलना सेहत के लिए बहुत अच्छी आदत है. प्रतिदिन थोड़े समय के लिए टहलना शरीर और दिमाग को तरोताजा और आराम देता है. सभी उम्र के लिए पैदल चलना फायदेमंद है लेकिन केवल चलने से ही हेल्थ को फायदा नहीं होगा.