Vitamin Deficency

आप कुछ भी कर लें चेहरे की खूबसूरती नहीं बढ़ती? केवल सौंदर्य उत्पादों पर निर्भर न रहें. त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन शरीर में मौजूद होने चाहिए. इस पोस्ट में विस्तार से जानिए कि त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए आपके शरीर को किन विटामिनों की सबसे ज्यादा जरूरत होती है.

Vitamin D Rich Foods List: विटामिन डी की टैबलेट न केवल महंगी होती है, बल्कि सप्लीमेंट के तौर पर इसे लेना कई बार नुकसान भी कर सकता है अगर शरीर में ज्यादा विटामिन हो जाए तो, लेकिन कई नेचुरल चीजों में ही विटामिन डी भरपूर मिल सकता है.

Vitamins for Eye Health: इन 4 विटामिंस की कमी के कारण आंखों की रोशनी जा सकती है. ऐसे में डाइट में इन खास चीजों को शामिल करना बहुत ही जरूरी है

ओमेगा -3 की कमी से शरीर में एक नहीं कई समस्याएं होती हैं. नसों में सूजन से लेकर दिल तक ब्लड के पहुंचने में होने वाली दिक्कत इसकी कमी का कारण होता है.

बाल और विटामिन के बीच बहुत गहरा संबंध होता है और आप इस बात से जान सकते हैं कि गंजेपन या बाल झड़ने के लिए 2 तरह के विटामिन भी जिम्मेदार होते हैं.