Best Nutrients for Female: 40 की हो गई हैं आप तो इन 7 चीजों लेना कर दें शुरू, बुढ़ापे में भी रहेंगी जवान जैसी
Healthy Nutrients For Female: न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में मोटापा, मेटाबोलिक सिंड्रोम, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.
Vitamin D Rich Food: इन खाने में लबालब भरा है विटामिन डी, ब्रेन से हड्डियों तक बुढ़ापे तक रहेंगी फिट
Vitamin D Rich Foods List: विटामिन डी की टैबलेट न केवल महंगी होती है, बल्कि सप्लीमेंट के तौर पर इसे लेना कई बार नुकसान भी कर सकता है अगर शरीर में ज्यादा विटामिन हो जाए तो, लेकिन कई नेचुरल चीजों में ही विटामिन डी भरपूर मिल सकता है.
हड्डियां कमजोर करने के साथ ही दिमाग को नुकसान पहुंचाती है Vitamin D की कम, हो जाएं सावधान वरना...
Vitamin D: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने के साथ ही और भी परेशानी हो सकती हैं. आइये इसके बारे में बताते हैं.
Uttarayan of Sun Benefits: सूर्य के उत्तरायण का आनंद लें और धूप सेंकने के इन फायदों को भी जान लें
उत्तरायण स्वास्थ्यप्रद है. जैसे ही लोग सुबह अगासी पर चढ़ते हैं और पतंग उड़ाते हैं, इस दिन सूरज से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है.
Vitamin D Sources: चारों तरफ छाई धुंध, नहीं निकल रही धूप, इन 5 ड्राई फ्रूट्स से पूरी करें विटामिन डी की कमी
Dry Fruits For Vitamin D: विटामिन डी का सोर्स धूप है लेकिन धूंध के कारण धूप नहीं निकल रही है ऐसे में इन 5 ड्राई फ्रूट्स से विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं.
Jyada Dhoop Lene Ke Nuksan: सर्दियों में घंटों तक बैठे रहते हैं धूप में तो सकते हैं ये 5 नुकसान, इतनी देर बैठना है सही
Dhoop Me Baithne Ke Nuksan: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप सेंकना जरूरी होता है. हालांकि ज्यादा धूप लेने से नुकसान हो सकता है.
Vitamin D की कमी से कमजोर हो गई हैं हड्डियां इन चीजों से होगी भरपाई, मजबूत होंगी हड्डियां
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी के कारण मांसपेशियों में दर्द और हड्डियों के कमजोरी होने की समस्या होती है. इसे दूर करने के लिए इन चीजों को खाना चाहिए.
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी से भरपूर ये चीजें रोज खाने से दूर होगी हड्डियों और दिमाग की कमजोरी
विटामिन डी युक्त पौष्टिक खाद्य पदार्थ आपके आहार में अवश्य होने चाहिए क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत ही नहीं बढ़ाते बल्कि ये दिमाग से लेकर हड्डियों तक की कमजोरी को दूर करते हैं.
Vitamin D का खजाना हैं ये 5 शाकाहारी चीजें, हड्डियों को ताकत तो दिल-दिमाग रहेंगे हेल्दी
विटामिन डी शरीर में कम हो जाए तो हड्डियों से लेकर दिमाग तक कमजोर हो सकता है. विटामिन डी के वेजेटेरियन विकल्प क्या हैं चलिए जान लें.
Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, इन 5 फूड्स से वापस मिलेगी मजबूती
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती है. हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैंं.