Superfoods for Skin Health

चेहरे पर चमक लाने के लिए ज्यादातर लोग ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. इनसे कुछ देर के लिए चमक आती है, लेकिन उससे कहीं ज्यादा नुकसान पहुंचता है. ऐसे में कुछ फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन्हें खाने से आपकी स्किन चमक जाएगी.

विटामिंस की कमी का असर स्किन से लेकर बालों तक पर पड़ता है, जहां विटामिन के पूरी मात्रा में होने पर स्किन चमक जाती है. वहीं एक विटामिन ऐसा भी है, जिसकी कमी के चलते चेहरे की रंगत उड़ जाती है.

खानपान में तली भुनी चीजों को शामिल करने की जगह पर पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें. इसे बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकल जाएंगे. इसे स्किन ग्लोदार बन जाएगी.