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आज आपको उन 5 गलतियों के बारे में बताएंगे जो आपके ब्लड में गंदे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करती हैं.

आज आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो नजर तो हेल्दी आती है और टेस्ट में भी जबरदस्त होती है लेकिन हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक के खतरे बढ़ाती है.

स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए ब्लड में गुड यानी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जरूरी है लेकिन अमूमन गंदा यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ही ब्लड में ज्यादा बनता है. एलडीएल ब्लड में बढ़ने के शुरुआती संकेत क्या होते हैं जान लें.

हाई कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है और कब ये हार्ट अटैक या स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार बनाता? यहां कई ऐसे सवाल के जवाब आपको मिलेंगे जो अक्सर लोगों के मन में कोलेस्ट्रॉल को लेकर उठते हैं.

क्या आपको पता है कि आपको हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक का खतरा सुबह ज्यादा होता है और सुबह में भी एक खास समय पर इसके होने की संभावना ज्यादा होती है.

दिल का दौरा पड़ने के बाद सबसे जरूरी है कि खानपान और एक्सरसाइज के साथ कोलेस्ट्रॉल को मैनेज रखा जाए ताकि दूसरा अटैक न आने पाए.

अगर आपकी नसें गंदे कोलेस्ट्रॉल से जकड़ी हुई हैं या ब्लड क्लाटिंग हो रही तो आपको 3 तरह के फूड से तौबा कर लेनी चाहिए.

अगर आपको लगता है की भांग के बीज में नशा होता है तो जान लें कि इसमे नशा एकदम नहीं होता है, उल्टे ये औषधि गुणों की खान है और इसे खाने के एक नहीं कई फायदे हैं.

कुछ दालें न केवल गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करती हैं, बल्कि नसों में जमा फैट और ब्लड क्लॉटिंग का खतरा भी कम होता है.

यहां कुछ सबसे खतरनाक फूड लिस्ट के बारे में बताने जा रहे जो नसों में ठूंस-ठूंस कर गंदा कोलेस्ट्रॉल जमता है. अगर आप एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे तो इन फूड को ब्लैक लिस्टेड कर दें