Sleep Schedule

Sleep time and wake up time: अगर आपको भी नींद से जुड़ी कुछ समस्याएं हैं तो इस स्लीप शेड्यूल को जरूर फॉलो करें. आपकी स्लीप साइकिल सही रहेगी तो डायबिटीज से लेकर मानसिक बीमारी और अनिद्रा जैसी कई समस्याएं दूर हो जाएंगी.

Vitamin Deficiency Cause Sleep Apnea: आपको बता दें कि शरीर में कुछ पौष्टिक तत्वों की कमी से भी नींद की समस्या हो सकती है, इसलिए इसे भूलकर भी हल्के में नहीं लेना चाहिए.