salt side effects

शरीर में नमक की कमी कई सारे रोगों का खतरा बढ़ा देती है. वहीं इसकी अधिकता भी व्यक्ति की मौत का कारण बन जाती है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स हर दिन एक सीमित मात्रा में नमक खाने की सलाह देते हैं. 

WHO ने आपके शरीर के लिए नमक की मात्रा तय कर दी है लेकिन आप अगर उससे ज्यादा लेते हैं या एक्स्ट्रा खाते हैं तो आपको कई बीमारियां हो सकती हैं. बीपी, दिल की बीमारी और भी कई. जानिए कितना नमक खाना चाहिए