Running Speed: उम्र के अनुसार रनिंग स्पीड और टाइम कितना होना चाहिए? कम या ज्यादा हो सकती है नुकसानदायक
उम्र के अनुसार रनिंग की स्पीड अगर सही न हो तो उसके फायदे कम नुकसान ज्यादा होते हैं. रनिंग की स्पीड आप कैसे तय करें ये आपके हार्ट रेट के अनुसार भी तय होती है.तो चलिए जानें प्रति किलोमीटर आपकी स्पीड रनिंग की क्या होनी चाहिए.