low glycemic index foods

लंबे समय तक ब्लड शुगर का हाई लेवल व्यक्ति को डायबिटीज का शिकार बना देता है. यह बीमारी बेहद खतरनाक है. इसके मरीजों को खानपान से लेकर लाइफस्टाइल का बेहद खास ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में लो ग्लाइसेमिक फूड्स शुगर को कंट्रोल रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.

ग्लाइसेमिक इंडेक्स का संबंध ग्लूकोज लेवल से है, जो आपके शुगर लेवल को स्पाइक कर देता है. ऐसे में डायबिटीज मरीजों के लिए लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स में आने वाले फूड्स ही फायदेमंद होते हैं. यह डायबिटीज मरीजों में ब्लड शुगर को नहीं बढ़ने देते.