High Protein diet

High Protein Diet: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है. आइए जानते हैं क्या हैं इसके नुकसान और कितनी मात्रा में करना चाहिए इसका सेवन...

Change Your Habit: स्नैक्स में प्रोटीन का इस्तेमाल करने से हमें भूख देर से लगेगी. इस तरह से हमारे शरीर में कैलोरी खुद ब खुद नियंत्रित रहेगी. तो आइए आज आपको कुछ ऐसे स्नैक्स का विकल्प सुझाएं जिनके एक बार सेवन से ही प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में मिलेगी और आपको तुरंत-तुरंत खाने की जरूरत महसूस नहीं होगी.

क्या आपको पता है कि 7 ऐसी मिठाइयां हैं जिनमें अंडे से ज्यादा प्रोटीन है और इसे सीमित मात्रा में खाया जाए तो शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी की जा सकती है.

High Protein Breakfast: आज हम आपको हाई प्रोटीन वाले ऐसे ही कुछ देसी नाश्ते के बारे में बताने वाले हैं. जिन्हें खाने से मसल्स गेन कर सकते हैं.

Protein Rich Veg Foods: प्रोटीन का प्राइमरी सोर्स अंडों को माना जाता है. हालांकि कई शाकाहारी फूड्स में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है.

Protein Rich Food For Vegetarians: शाकाहारी लोगों के प्रोटीन वाली डाइट के कम सोर्स हैं. ऐसे में आज हम आपको कई ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं.

शरीर में प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं तो खाने में इन सब्जियों को शामिल कर सकते हैं. इनमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

शरीर को स्वस्थ रखने में प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है. इसके कमी होते ही स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों होने लगती है. डाइट में बदलाव कर पूरा किया जा सकता है