diabetes control diet

बॉडी को हेल्दी बनाएं रखने के लिए डाइट में सही चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी है. इन्हीं में से एक कुछ चीजों का ज्यादा सेवन आपकी बॉडी में समस्याओं को बढ़ा देता है. इन्हीं में से एक चावल है, डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.

Flax Seeds Salad For Diabetes: अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो रोज सुबह सलाद के साथ इस बीज का सेवन करें, इससे दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक आपका शुगर कंट्रोल रहेगा..

Diabetes Control Green Vegetables: अगर डायबिटीज हो जाती है तो इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट में कई चीजों का शामिल करना अच्छा होता है.

Diabetes Control Diet: अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना इस एक देसी हर्ब का सेवन जरूर करें. इससे डायबिटीज तो कंट्रोल में रहेगा ही साथ साथ वजन बढ़ने की समस्या से भी निजात मिलेगा.

डायबिटीज लाइलाज बीमारियों में से एक है. ब्लड शुगर के हाई होते ही यह जानलेवा बन जाती है. इसके मरीजों को खानपान का बेहद ध्यान रखने की जरूर होती है. कुछ भी उल्टा सीधा खाने के साथ ही भूखा रहने से ब्लड शुगर हाई हो जाता है.

High Fasting Blood: अगर आपका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dL से ऊपर रहता है तो इन 2 चीजों का सेवन जरूर करें. इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. 

डायबिटीज में गेहूं के आटे की रोटी खाना न केवल शुगर को बढ़ा देता है, इसलिए शुगर कंट्रोल के लिए कच्चे कटहल के आटे की रोटी खाना शुरू कर दें.

Diabetes Control Tips: अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सुबह उठते ही ये 8 काम जरूर करें, इससे आपका बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. 

High Blood Sugar: डायबिटीज के मरीजों को ज्वार, ओट्स और अमरनाथ आटे से बनी रोटियों का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.