Cholesterol Reduce Tips

Cholesterol Reduce Tips: कोलेस्ट्रॉल बढ़ना सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है. इसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इसे यहां बताए नुस्खों से कम कर सकते हैं.

Chutney Benefits For Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल लोगों के बीच सामान्य बीमारी बन गया है. इसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इसे काबू में रखने के लिए आप 3 तरह की चटनी बनाकर खा सकते हैं.

Vegetables To Reduce Cholesterol: अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट इन सब्जियों को जरूर शामिल करें.

Lower Bad Cholesterol: नसों में कोलेस्ट्रॉल काफी बढ़ जाता है तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए आपको इन चटनियों का इस्तेमाल करना चाहिए.

धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा बढ़ गया है तो डाइट में इन 6 फलों को शामिल कर लें. इन्हें नियमित रूप से खाने पर नसों में जमा गंदगी साफ हो जाएगी. बिना दवाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो जाएगा.

Health Benefits Of Garlic: ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल से लेकर दिल से जुड़ी बीमारियों में लहसुन काफी फायदेमंद है. इसलिए आपको रोजाना लहसुन का सेवन करना चाहिए...

खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से कोलेस्ट्राॅल की समस्या होती है. इसे सही करने के लिए दिनचर्या में एक्सरसाइज शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है.

फाइबर युक्त कई खाद्य पदार्थ (fiber-rich foods) अगर डेली डाइट (daily diet) में शामिल कर लें तो ब्लड में जमा कोलेस्ट्रॉल आसानी से दूर हो जाएगा.

हाई कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का खतरा बना रहा है. अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल हाई है तो आज से ही अपनी डाइट में सुधार कर लें.

अगर नसों में वसा (Fat in Veins) यानी कोलेस्‍ट्रॉल का लेवल बढ़ गया है तो आप सुबह एक खास तरह की घास का रस (Grass Juice) या उसकी चाय (Tea) जरूर पीएं.