Calcium Rich Foods: कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगे ये 5 फूड्स, आसानी से दूर होगी कैल्शियम की कमी
Calcium Rich Foods For Strong Bones: कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमजोर कर सकती है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए इन फूड्स को खाना चाहिए.
मजबूत हड्डियों के लिए फ्रूटफुल हैं ये 7 ड्राइ फ्रूट्स, अपनी डाइट में तुरंत कर लें शामिल
Calcium Source: बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अंजीर, खजूर और पहाड़ी बादाम कैल्सियम के स्रोत वाले ड्राइ फ्रूट्स हैं. इन सबमें स्वस्थ शरीर की जरूरतें पूरी करने वाले भरपूर पोषक तत्त्व होते हैं. इन्हें अपने रोजाना के आहार में शामिल कर हम अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं.
Bones Health: हड्डियों को अंदर ही अंदर खोखला और कमजोर बना देती हैं ये 4 आदतें, आज ही छोड़ें
Bones Health: हड्डियों को हेल्दी और स्ट्रांग बनाए रखने के लिए कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए. कई आदतों की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती है.
Calcium Fruits: बुढ़ापे में हाथ पैरों के सुन्नपन से लेकर हड्डियों तक की कटकट को बंद कर देंगे ये फ्रूट्स, खाते ही दिखेगा असर
30 साल की उम्र पार होने के बाद महिला और पुरुष दोनों में ही कैल्शियम की कमी होने लगती है. ऐसी स्थिति में शरीर अंदर ही अंदर कमजोर पड़ जाता है. इसका असर दिमाग तक पर पड़ता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए कैल्शियम का बूस्ट करना बेहद जरूरी है.
Calcium Rich Foods: कमजोर हड्डियों को लोहे की तरह मजबूत बना देंगी ये 10 चीजें, कैल्शियम की कमी होगी दूर
10 Foods High In Calcium: अगर आप कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं तो आज से ही इन 10 चीजों का सेवन शुरू कर दें. इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और कैल्शियम की कमी दूर होगी