Boost Good Cholesterol

How to increase Good Cholesterol: एचडीएल बढ़ाने में ध्यान देने वाली मुख्य बात आहार ही है. आइए जानते हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करना चाहिए.

शरीर में कोलेस्ट्राॅल बढ़ने की वजह हमारा खराब लाइफस्टाइल और खानपान है. इसे समस्याएं बढ़ जाती है. कुछ अच्छी आदतों को शामिल करने पर राहत भी मिल जाती है.

कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है. इसकी वजह कोलेस्ट्रॉल से नसों का ब्लॉक हो जाना है. इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है

किचन में मौजूद काली मिर्च खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और पाचन तंत्र को सही रखती है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी कारगार है

एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल सर्दियों में बढ़ाने के लिए कुछ फूड खाना बहुत जरूरी है, क्योंकि तभी नसों में ब्लड का फ्लो तेज होगा.