Bad Cholesterol को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार साबित होंगे ये 5 फूड्स
कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह एक पदार्थ होता है जो नसों में जमा होता है. कोलेस्ट्रॉल बैड और गुड दो तरह का होता है. कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की गुड कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है. लेकिन इसकी मात्रा बढ़ जाने पर बैड कोलेस्ट्रॉल नसों को ब्लॉक करता है जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए आपको इन फूड्स को खाना चाहिए.
Good Cholesterol Remedy: अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए खाएं ये 10 चीजें, नसों में जमी वसा की परत टूटकर आएगी बाहर
How to increase Good Cholesterol: एचडीएल बढ़ाने में ध्यान देने वाली मुख्य बात आहार ही है. आइए जानते हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करना चाहिए.
Food For Good Cholesterol: खून में गुड कोलेस्ट्राॅल को बढ़ाती हैं ये 5 चीजें, डाइट में शामिल करने से बाहर हो जाएगा Bad Cholesterol
शरीर में कोलेस्ट्राॅल बढ़ने की वजह हमारा खराब लाइफस्टाइल और खानपान है. इसे समस्याएं बढ़ जाती है. कुछ अच्छी आदतों को शामिल करने पर राहत भी मिल जाती है.
Bad Cholesterol Onion Leaves: खराब कोलेस्ट्रोल की छुट्टी कर देगा प्याज का पत्ता, जानें क्या खाने का सही तरीका
कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है. इसकी वजह कोलेस्ट्रॉल से नसों का ब्लॉक हो जाना है. इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है
बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है किचन में मौजूद ये काला मसाला, दिल से लेकर ब्रेन तक को मिलते हैं 5 बड़े फायदे
किचन में मौजूद काली मिर्च खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ ही डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और पाचन तंत्र को सही रखती है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी कारगार है
Winter Cholesterol Remedy: ठंड में इन चीजों को खाते ही नसों में बढ़ेगा ब्लड फ्लो, गुड कोलेस्ट्रॉल भी लगेगा बनने
एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल सर्दियों में बढ़ाने के लिए कुछ फूड खाना बहुत जरूरी है, क्योंकि तभी नसों में ब्लड का फ्लो तेज होगा.