करवटें बदलते निकलती है रात, तो दूध में मिलाकर पिएं ये एक चीज, सो पाएंगे चैन की नींद
Tips For Better Sleep: रात को चैन की नींद नहीं आती हैं तो आप दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इससे आपकी नींद की क्वालिटी बेहतर होगी.
रोज रात आते हैं डरावने सपने तो बिगड़ सकती है Mental Health, जानें कैसे करें इससे डील
सोते समय अक्सर लोगों को सपने आते हैं. कई बार बुरे सपने भी आते हैं जो नींद खराब कर देते हैं. अगर आपको लगातार बुरे सपने आ रहे हैं तो इसका नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह मेंटल हेल्थ के लिए भी सही नहीं होता है. आपको इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए यहां बताए टिप्स को फॉलो करने चाहिए.
Health Tips: नींद में खलल डाल सकते हैं ये 5 फूड्स, रात को सोने से पहले भूलकर भी न करें सेवन
Foods to Avoid Before Bed: अच्छी नींद के लिए रात को सोने से पहले कई चीजों को खाने से बचना चाहिए. अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो बेहतर नींद नहीं आएगी.
नींद ना आने से हैं परेशान? Better Sleep के लिए फॉलो करें 10-3-2-1-0 रूल, जानें इसके बारे में सब कुछ
Tips To Sleep Better: अच्छी सेहत के लिए बेहतर नींद बहुत ही जरूरी होती है. लेकिन आजकल लोगों को अच्छी नींद के लिए संघर्ष करना पड़ता है. ऐसे में आप यहां बताए 10-3-2-1-0 रूल को अपना सकते हैं.
Tips For Better Sleep: रात भर बदलते रहते हैं करवट, नहीं आती नींद? रोज सोने से पहले जरूर करें ये 4 काम
Habits For Better Sleep: आधी या सही नींद न आने के कारण पूरे दिन सुस्ती छाई रहती है और इसकी वजह से इंसान को कई तरह की गंभीर बीमारियां घेर लेती हैं. इसलिए इन आदतों को सबसे पहले बदल लेनी चाहिए...
Tips For Better Sleep: रात भर बदलते रहते हैं करवट तो सोने से पहले करें ये 8 काम, बेड पर जाते ही आएगी गहरी नींद
8 Best Tips For Better Sleep: अगर आप नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना सोने से पहले ये 8 काम जरूर करें. इससे नींद ना आने की समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी...