Benefits Of Walking

आजकल लोग भाग दौड़ और बिजी शेड्यूल की वजह से घंटों कसरत करना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है. ऐसे स्थिति में आपके लिए वॉकिंग एक बढ़िया जरिया है. हालांकि आप सामान्य Walk के बजाए ब्रिस्क वॉक कर सकते हैं...

What is 6-6-6 Walking Rule: वॉकिंग के लिए 6-6-6 रूल को फॉलो करें इससे आपको वॉक करने का अधिक फायदा मिलेगा. आइये जानते हैं कि, ये 6-6-6 रूल क्या है.

Walking Benefits: वॉक करना फिट और हेल्दी रहने के लिए अच्छा होता है. रोजाना चलने से तनाव को कम करने और एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है.

Walking Benefits: रात को सोने से पहले थोड़ी देर तक टहलना आपके सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे कई फायदे मिलते हैं.

Benefits Of Walking After Dinner: रात को खाने के बाद सीधे बेड पर जाकर सो जाते हैं तो इस गंदी आदत को छोड़ देना चाहिए. रात को खाने के बाद टहलना बहुत ही जरूरी होता है.